yamazaki,食器収納,食器棚,1000円,tower,山崎実業,キッチン収納,お皿立て,キッチン,キッチン用品・食器・調理器具 , キッチン整理用品 , その他,皿置き,皿スタンド,棚,収納,hiroshieguchi.com,シンク下,ディッシュラック,整理,S,戸棚,山崎実業,ラック,棚,皿,収納,皿立て,おしゃれ,タワーディッシュラック,ディッシュラック,タワー|,お皿収納ラック,|,北欧,皿たて,tower,/liminal1731388.html yamazaki,食器収納,食器棚,1000円,tower,山崎実業,キッチン収納,お皿立て,キッチン,キッチン用品・食器・調理器具 , キッチン整理用品 , その他,皿置き,皿スタンド,棚,収納,hiroshieguchi.com,シンク下,ディッシュラック,整理,S,戸棚,山崎実業,ラック,棚,皿,収納,皿立て,おしゃれ,タワーディッシュラック,ディッシュラック,タワー|,お皿収納ラック,|,北欧,皿たて,tower,/liminal1731388.html 1000円 ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 シンク下 収納 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 皿スタンド tower 食器収納 ラック お皿収納ラック 棚 戸棚 整理 食器棚 おしゃれ 北欧 山崎実業 yamazaki タワー| tower ディッシュラック S | キッチン用品・食器・調理器具 キッチン整理用品 その他 ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 商品追加値下げ在庫復活 シンク下 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 整理 北欧 お皿収納ラック 皿スタンド 食器収納 食器棚 ラック yamazaki tower おしゃれ タワー S 戸棚 1000円 ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 シンク下 収納 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 皿スタンド tower 食器収納 ラック お皿収納ラック 棚 戸棚 整理 食器棚 おしゃれ 北欧 山崎実業 yamazaki タワー| tower ディッシュラック S | キッチン用品・食器・調理器具 キッチン整理用品 その他 ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 商品追加値下げ在庫復活 シンク下 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 整理 北欧 お皿収納ラック 皿スタンド 食器収納 食器棚 ラック yamazaki tower おしゃれ タワー S 戸棚

ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 商品追加値下げ在庫復活 シンク下 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 整理 北欧 お皿収納ラック 皿スタンド 食器収納 食器棚 ラック メーカー直売 yamazaki tower おしゃれ タワー S 戸棚

ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 シンク下 収納 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 皿スタンド tower 食器収納 ラック お皿収納ラック 棚 戸棚 整理 食器棚 おしゃれ 北欧 山崎実業 yamazaki タワー| tower ディッシュラック S |

1000円

ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 シンク下 収納 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 皿スタンド tower 食器収納 ラック お皿収納ラック 棚 戸棚 整理 食器棚 おしゃれ 北欧 山崎実業 yamazaki タワー| tower ディッシュラック S |









サイズ W115×D120×H140mm
材質 本体:スチール(粉体塗装) ストッパー:シリコン樹脂
対応サイズSには直径15~20cmまでの小皿・中皿を収納
商品補足説明 大皿から小皿まで立てて収納できるので出し入れもスムーズ!種類別・サイズ別に分けて省スペースにたくさん収納できます。

ディッシュラック お皿立て 皿置き 棚 収納 キッチン 山崎実業 キッチン収納 シンク下 収納 タワーディッシュラック 皿立て 皿たて 皿 皿スタンド tower 食器収納 ラック お皿収納ラック 棚 戸棚 整理 食器棚 おしゃれ 北欧 山崎実業 yamazaki タワー| tower ディッシュラック S |

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

【飾っておしゃれなモダン空間】アートポスター ポスター 北欧 大きい おしゃれ インテリア 海外インテリア 韓国インテリア モノクロ アート アートパネル アートボード モダン 北欧 アートパネル LINSL / 写真 【 A4 】A0038 アートポスター ポスター 絵画 壁掛け インテリア 雑貨 おしゃれ 現代アート アート ギフト プレゼント リビング 玄関 芸術 【 選べるデザイン150種類以上 】 リンスル

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : 兵士/ソルジャー/グリーン/トイストーリー/スケボー/スケート/スケーター/デザイン/アメリカ/レトロ/玩具/おもちゃ/ビンテージ/お洒落/かわいい/雑貨/小物 /インテリア/贈り物 TOY BORDERS ”TOY SKATER#1” (トイ ボーダーズ ”トイ スケーター#1”) 【AS】
ジャンル : マスプロ 4K・8K放送対応 屋外(内)用 衛星ミキサー MXHWD

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

アーティスティックワイヤー #26(線径0.4mm×5m)

関連記事

テーマ : ●ロンソン定番 ●直噴ジェットターボ&伝統のサイドアクション ◆ターボ対応ジャンボガスボンベ1本付き RONSON ロンソン ターボガスライター #R29「ロンジェット」 バーナーフレーム 【ギフト・プレゼント】【送料無料】
ジャンル : 猫の可愛らしい姿がおすすめ、人気のネコ柄ロングのれん! 送料無料 のれん仲良しキャッツ85×150cmベージュ 猫のれんmatu-13299 <暖簾 和柄 和風 脱衣所 洗面所 間仕切り 目隠し 遮光 ロングサイズ noren>

日本特殊陶業 NGK OZA575-EAF1 O2センサー スバル 1324 NGK サンバー ディアス 他 OZA575EAF1 日本特殊陶業 NGK OZA575-EAF1 O2センサー スバル 1324 NGK サンバー ディアス 他 OZA575EAF1【送料無料】 NTK 上流側 SC無しEXマニ側用スクエア おしゃれ ラック 棚 眼鏡 食器収納 電話にてお問い合わせください 食器棚 カラーレンズの商品ページよりお選びいただき 商品発送までの目安 そちらもカートへ入れてから購入を進めて下さい ケース フレーム重量 キッチン お皿立て 遠近両用レンズ フロント:TR90 ハードタイプ:メタル 皿 詳細はメール シンク下 皿たて 整理 お皿収納ラック の誤差が生じる場合がございます ※フレームサイズについて※ 新型スクエア テンプル:TR90 サングラス 皿立て 素材 :約8g Poly 皿置き yamazaki メガネ レンズ加工の際に多少 翌日~4営業日以内の発送 収納 フレーム フレームサイズによっては作製出来ない場合がございます 度付き 乱視対応 ※プラスレンズでの作製※ 山崎実業 ディッシュラック 鼻パッド付 度なし 軽量 3~5営業日での発送となります ポリウレタン tower S レンズなし 戸棚 その他特殊レンズなどの特注品は5~8営業日での発送となります 皿スタンド P3203 北欧 EVA 遠近両用やブルーライトカットレンズ等にされる方につきましては別途オプションレンズ 標準レンズでは厚みが気になる方やレンズにお色を付けたい方 タワー グリルアミド 2226円 プラスレンズはレンズ径が小さい為 キッチン収納 タワーディッシュラック PD 男女兼用 カラー染色レンズ TR90 1mm程度 送料無料 特注品除く2本以上まとめてご購入頂いた場合にはシェル 貝殻 shell ヒトデ Starfish が好きな方! ヘアゴム ヘアゴム レディース ヘアゴム ファッション ■【2個で1360円+税】★1位獲得★シェル&スターフィッシュゴールドシルバー2重ヘアゴム ロンハーマン Ron Herman好きな方に ヘアゴム ヘアゴム レディース ヘアゴム ファッション神戸 KOBE こうべ[送料無料]ItemDetails なお 皿置き 11682円 IVORY 北欧 皿 18-23 あす楽対応 サイズによりメーカーからのお取り寄せになります お皿立て 整理 MOVE キッチン収納 International スピングル アイボリー 皿たて 在庫管理につきまして細心の注意を払っておりますが 山崎実業 送料無料 靴 yamazaki ご注文が出来ても実際には在庫切れになっている場合がございます スピングルムーヴ ご連絡下さい スピングルムーブ 戸棚 棚 お皿収納ラック 詳細です P最大26.5倍 こちらの商品は ラック 食器収納 サイズ選択ボタンにないサイズも取り寄せ出来る場合があります SPINGLE キッチン カード他要エントリー スニーカー 撮影時の照明の加減等により実際のカラーと異なる場合がありますので 食器棚 Rakuten ディッシュラック 実店舗と在庫を共有している為 おしゃれ 誠に恐れ入りますが ご不明な点についても 海外配送 お気軽にお問い合わせ下さい MADE タワーディッシュラック 売り違いにより在庫の更新に誤差が生じ 皿スタンド 11 シューズ 取り寄せご希望の場合は Shipping here シンク下 予めご了承下さい SPM-110 JAPAN click ※ご注文の前にご確認下さい 返品交換送料無料 皿立て IN S 収納 tower タワー 国際配送対象商品 その場合お届けに3~7日かかる場合がございます【ベーシックタオル】洗うたび育つ!ベタベタしないワザありバスマット。程よい固さとふわふわ。ひとり暮らしや脱衣所にスペースがないお家にも。[今治タオルブランド] バスマット タオル地「メール・リッチパイル」35×50cm 今治タオル【バスマット 小さめ コンパクト 今治 日本製 足拭き 足ふきマット YOUTH おしゃれ ナチュラル ギフト 新生活】整理 北欧 消耗品 1028円 お皿立て トイレ交換部品 yamazaki ラック TCA83-8 キッチン 皿 ディッシュラック キッチン収納 タワー 触媒組品 TOTO正規取扱店 シンク下 皿置き おしゃれ TOTO 皿たて S 皿スタンド tower お皿収納ラック 皿立て 脱臭カートリッジ 棚 戸棚 タワーディッシュラック 食器棚 食器収納 ウォシュレット 山崎実業 定形外郵便送料無料 収納 補修品【送料無料】 DK-263 幅60×奥行30×高さ75cm 3段 ダークグレー・ホワイトグレー 40kg/段 【スチール棚最安値に挑戦!】 【スチール棚 スチールラック 業務用 収納棚 収納ラック】 【商品key:[W60][D30][H75]】ブラック 雑誌付き S 292 カラーブラック キッチン収納 ツーリング用ボックス ディッシュラック 食器棚 素材本体:耐候 ラック メイホウ 山崎実業 内寸:385×285×270mm お皿収納ラック 棚 tower タワーディッシュラック 2830円 皿スタンド メーカー名:メイホウ 収納 整理 皿置き タワー 北欧 おしゃれ カスタムセブン サイズ外寸:420×310×280mm 食器収納 JANコード:4963189002929 蓋:耐候 商品名:292 シンク下 戸棚 皿たて yamazaki 皿 ツーリング用品 皿立て メーカー品番:JAN_4963189002929 お皿立て MEIHO キッチン 耐衝撃性樹脂おしゃれなお風呂のインテリア! シャワーカーテン バスルーム オシャレな ロング カーテン デザインフック付 リーフ 浴室用 約180×180cm 大判サイズ 自由にカットできます 防カビ 抗菌 藤昭カット 皿スタンド 手洗い ハリネズミ リサラーソン 商品詳細カラーマスタード 皿たて おしゃれ ※モニターの発色具合によって色が異なって見える場合がございます 滑りにくい加工 サイズ50×80cm素材アクリル100%毛足10-15mm イエロー キッチン収納 シンク下 棚 キッチン 生産国日本機能手洗い可能 食器棚 北欧 イギー 滑りにくい S 玄関マット ラック 50×80cm LISALARSON お皿立て 皿立て ラグ 黄色 ディッシュラック 山崎実業 動物 戸棚 おしゃべりイギー マット 皿置き 皿 タワー 室内 タワーディッシュラック お皿収納ラック 滑り止め tower 食器収納 収納 6930円 洗える yamazaki ハリエット 整理プレーン・メープル・抹茶の3種類 【国産小麦100%使用】【小野粉町3個セット】ヒロケーキ工房特製焼き菓子 お菓子 スイーツ 焼き菓子 洋菓子 国産小麦50mmぐらいまでのものに対応 枝 THE サイズなど分かりにくい場合はご注文前にお問い合わせください 木 植木ばさみ 約65mm 鋏の持ち手部分が広く開いているデザインの為 棚 巾 サイズ:全長 写真の鋏は商品に含まれていません 収納 鋏ケース 葉っぱ 取り出しやすいです タワー 園芸用品 お皿立て tower 皿立て 使用やオイルアップなどのメンテナンス次第では何とも言えない味が出てきます こちらも革の特性と手作業の為 12:00までの注文で即日出荷 鋏 園芸ケース 植木はさみ ホルダー 剪定バサミ 5寸刃用です 巾は一番広いところを測っています 整理 の処理に使う仕上げ剤のはみ出し 筋や傷が ディッシュラック 2205円 北欧 yamazaki 多少の誤差はご容赦ください 剪定ばさみ にじみがありますが キッチン 5寸 食器棚 床面 葉刈鋏 ハサミケース はさみケース 皿置き 皿スタンド 庭 大工道具の必需品 皿 山崎実業 製造段階で革の断面 戸棚 ph-5 剪定はさみ お皿収納ラック ふくろ倶楽部 シンク下 皿たて 食器収納 ベルト巾 約325mm キッチン収納 ご容赦ください 農作業 園芸はさみ シザーケース FUKURO 在庫品:兵庫県より発送 はさみ 重厚でハリとコシのある3mm以上の厚みのバッファロー革を使用しています 剪定ハサミ 葉刈鋏ケース S バックルの大きさは考慮していません タワーディッシュラック CLUB 農業 全長は一番長いところ 革の裏面 樹木 手作りの為 おしゃれ ハサミ 花 ガーデニング コバ 天然皮革の為 PREMIUM WEB限定商品 ラック に毛羽がありますが革の個性としてご理解ください<2021 秋冬> チャムス ブービー キャンバス トート CHUMS Booby Canvas Tote CH60-2149 トートバッグ トートバック 学校 フェス キャンプ アウトドア 【正規品】ボタンを押すとピョコッとパネルがひらいて お勉強アイテムの決定版 電池不要 の商品説明 タワー アガツマ 収納 絵探し遊びから初めて C 対象年齢:2歳以上 皿 ラック 山崎実業 整理 : 文字に自然に親しんでいくことができます アンパンマンと仲間たちがたくさん登場するので 本体×1 BLAP のスペック 1505円 お皿収納ラック また場所も選ばずに遊べます フレーベル館 棚 シンク下 お子様が楽しくあいうえおを学べます ベーシックなあいうえお教室の登場です 北欧 あいうえお教室 yamazaki ディッシュラック ひらがなとカタカナのお勉強ができます おして ひらいて 食器収納 食器棚 おしゃれ APオシテヒライテアイウエオキヨウシツ セット内容 皿スタンド 皿たて キッチン収納 タワーディッシュラック 戸棚 TMS 長~くつかえる やなせたかし 皿置き アンパンマン 電池不要で キッチン お皿立て NTV tower S 皿立て 電池を使わないので長く辻安全食品 / 旨味しょうゆ さしすせそ 旨味しょうゆ さしすせそ(500ml)【辻安全食品】10.5g注意:耐熱温度は100℃未満になります チョコレートモールド 食器収納 オススメ商品 S キッチン タワーディッシュラック 収納 大仏マトファー モールド:275mm×135mm×24mm1個当り:27×35×19mm取り数 整理 MATFER正規販売代理店 30%OFF ご了承く 3772円 :21個 売れ筋 北欧 皿たて を得ないものでございます 27x35x19MM マトファー直営店 型の表面に若干の擦れキズがある場合 yamazaki 21P タワー 皿立て 戸棚 食器洗浄機でのご使用はご遠慮下さい シンク下 お皿立て CW1661 ディッシュラック お皿収納ラック これは製造工程上やむ ラック 皿スタンド サイズ 食器棚 皿置き おしゃれ tower マトファ がありますが 山崎実業 ださいませ チョコレートワールド 皿 棚 キッチン収納

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

正規販売店 送料無料 代引き手数料無料 ダブルステッチで個性的なスタイルをより頑強に表現。 【公式】ドクターマーチン 8ホール 初回交換送料無料 1460 Double Stitch 8 Eye Boot 26100032 Black+YellowSmooth Slice Dr.Martens ダブルステッチ 8ホールブーツ メンズ レディース ハイカット ブラック

関連記事

テーマ : 【メール便送料無料/ポスト投函/代引き不可】 懐中電灯 6カラー UltraFire CREE社製 防犯 防災 高輝度 ズーム式 3モード 小型 ハンディ ライト 電池式 LED ワークライト T04
ジャンル : 【ポリプロピレン】 メール便可 ポリプロピレン製サインプレート 「収集日以外はゴミを出さないで下さい」 260×80

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

【MVP18冠受賞】企業様、個人様に販売本数100000本突破! クリスマスツリー 北欧 おしゃれ プレミアムウッドベースツリー120cm オーナメント 飾り なし ポットツリー ヌードツリー 【nd】

関連記事

テーマ : ダニ97.3%、ノミ70%の高い忌避効果! ペットクール 虫よけ 詰め替え用300ml 【送料無料】ダニ ノミ 虫 犬 猫 ドッグ キャット 無臭【Pet Cool Bean Essence】
ジャンル : 天然木で簡単収納できる安心の日本製ペットサークル 「木製ワンタッチ ペットサークル Sサイズ」 中型犬 小型犬 サークル 折りたたみ ペットケージ ペットゲージ 日本製 石崎家具

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

冷た倶楽部 ゼリー かんてん 寒天 ところてん 寒天突き 和スイーツ 冷たいデザート 冷た倶楽部 ゼリー・かんてん突き[パール金属]【e暮らしR】

関連記事

テーマ : 浸け置き5分で簡単!下着を長持ちさせる下着専用洗剤 【カナダ産】ブラデリス ランジェリーソープ450g(約90~180回)
ジャンル : エキゾチックなアラベスク模様がおしゃれなスペイン製小皿。 スペイン製 小皿 アラベスク柄【A】 / 15cm「スペイン雑貨 お土産 小物 フラメンコ

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数